L’arrivée des fêtes de fin d’année est une période de célébration et de partage, mais elle peut parfois mettre à l’épreuve notre équilibre et notre santé.
Entre les repas festifs, les cocktails et les douceurs sucrées, il est facile de succomber aux excès. Cependant, avec quelques ajustements simples, vous pouvez profiter de cette période sans compromettre votre bien-être.
- Privilégiez les produits locaux
La Nouvelle-Calédonie regorge de délices locaux frais et sains. Pendant les fêtes, optez pour les fruits de saison comme les mangues juteuses, les belles fraises de Païta ou les letchis sucrés. Choisissez également des fruits de mer frais pour vos repas festifs. En privilégiant les produits locaux, vous soutenez l’économie locale tout en vous régalant de produits frais et de qualité, d’une pierre, deux coups !
- Équilibrez vos repas
Lors des fêtes, il est tentant de se laisser emporter par les plats riches en calories. Privilégiez l’équilibre en incorporant des légumes frais et colorés dans vos repas festifs. Optez pour des salades croquantes, des crudités et des plats à base de poissons pour équilibrer les excès de viandes grasses et de sauces lourdes.
- Bougez et restez actif
La période des fêtes ne doit pas être une excuse pour abandonner vos habitudes sportives. Profitez du magnifique environnement du Caillou pour rester actif. Faites une pause en vous baladant sur la Promenade Pierre Vernier, en faisant un tour sur les plages, en optant pour une courte randonnée dans la nature aux heures fraîches ou en vous baignant lors d’une session de PMT pour rester en mouvement.
- Hydratez-vous
L’été et sa chaleur arrivent enfin, il est donc essentiel de rester hydraté, surtout pendant les fêtes où les boissons sucrées et alcoolisées peuvent être nombreuses. Si vous en consommez (avec modération !), alternez les verres d’alcool avec des boissons non alcoolisées comme de l’eau, de l’eau de coco fraîche ou des infusions de fruits pour maintenir votre hydratation et éviter les excès.
- Anticipez et pratiquez la modération
La clé est la modération. Profitez des festivités tout en étant conscient de vos limites. Résistez à la tentation de reprendre une part de bûche par exemple !
- Astuce finale
Pour mieux préparer votre corps aux fêtes, le vrai secret est de réduire les portions de nourriture et d’alcool tout au long du mois de décembre. En adoptant une alimentation équilibrée et en limitant les quantités, vous offrez à votre corps la possibilité de mieux récupérer après les festivités. Idéalement, environ deux semaines avant, privilégiez les légumes et une alimentation pauvre en matières grasses.
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